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2023年2月

  • 益生菌對(duì)身體有什么好處,適合哪些人吃?

    益生菌對(duì)身體有什么好處,適合哪些人吃?

            人體腸道內(nèi)本來(lái)就有很多微生物,當(dāng)中包括了不同的益菌與壞菌,而屬益菌之一的益生菌,就有助抑制腸道壞菌的生長(zhǎng),可以維持腸道菌叢的平衡。另外,益生菌好處包括幫助促進(jìn)免疫力、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善腸道健康等。        因?yàn)橐嫔L(zhǎng)在腸道,所以大家首先想到的益生菌好處可能是“改善腸胃功能”,但其實(shí)腸道益生菌跟我們身體的免疫系統(tǒng)也很有關(guān)係,所以不只是胃腸本身,跟免疫系統(tǒng)相關(guān)的問(wèn)題,其實(shí)益生菌都能發(fā)揮一定的功效。&nbs...

    腸道與益生菌 2023-02-28 802 0 益生菌
  • 夏日如何預(yù)防腸道疾???掌握6個(gè)小技巧

    夏日如何預(yù)防腸道疾???掌握6個(gè)小技巧

            天氣炎熱的夏季,腸道急性傳染病、食物中毒、胃腸功能紊亂等腸道疾病容易進(jìn)入高峰期。為了預(yù)防夏日胃腸疾病,大家不妨從以下6個(gè)方面入手。        科學(xué)補(bǔ)水    保持腸道健康要養(yǎng)成愛(ài)喝水的習(xí)慣。每天喝2000—2500毫升溫開(kāi)水,是溫暖、健康、有效的清腸過(guò)程。每天早晨起床后要喝一小杯溫開(kāi)水,這相當(dāng)于對(duì)腸胃進(jìn)行一次洗澡,這樣能促進(jìn)腸道的清潔,幫助排出垃圾,排出毒素。在夏天,如果汗多,在飲水中可...

    腸道健康知識(shí) 2023-02-27 834 0
  • 宿便怎么全部排出?教你一個(gè)動(dòng)作甩掉陳年宿便

    宿便怎么全部排出?教你一個(gè)動(dòng)作甩掉陳年宿便

      天天大便還會(huì)有宿便嗎?不論排便是否正常、便秘與否,每個(gè)人都會(huì)有或多或少的宿便。宿便堆積在體內(nèi)有很多危害,怎么全部排出呢?這里介紹日本瓜田純久教授研究的,一個(gè)可以幫助宿便排出的動(dòng)作,每天做10分鐘,連續(xù)做一段時(shí)間,不僅能消除肚腩、即瘦3公斤,還會(huì)讓皮膚變好。宿便的危害是什么  有些糞便會(huì)長(zhǎng)期滯留腸道,久久無(wú)法排出,導(dǎo)致肚脹脹如同大肚腩,這就是宿便。一個(gè)中等身材的人體重,包含了3kg至6kg的宿便,而肥胖者更有7kg至11kg的宿便在肚內(nèi)。  如果糞便產(chǎn)生后,不能再24小時(shí)離開(kāi)人體,就會(huì)在腸道裡腐爛變質(zhì),成為細(xì)菌的...

    便秘 2023-02-26 1649 0 便秘
  •  腸道怎么調(diào)理更健康?日本博士教你這樣做

    腸道怎么調(diào)理更健康?日本博士教你這樣做

           如果你認(rèn)為腸道僅僅只是一個(gè)消化器官,那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了它的重要性。腸道被稱(chēng)為人體的第二大腦,連接著身體的各個(gè)部位,對(duì)身心都有很深的影響。怎樣才能讓腸道更健康?老劉今天分享的這本書(shū),書(shū)名的中文意思是新的腸道教科書(shū),副標(biāo)題是健康身體——所有的一切都從腸道開(kāi)始。如果你和你身邊的人或多或少被腸道問(wèn)題所困擾過(guò),那這本書(shū)一定會(huì)對(duì)你有用。如果你沒(méi)有時(shí)間或者無(wú)法獲得到這本書(shū),那么老劉試圖通過(guò)這篇文章,簡(jiǎn)要地概括這本書(shū)的主要觀點(diǎn)。       ...

  • 便秘怎么辦?瀉藥廠商不愿意說(shuō)的秘密

    便秘怎么辦?瀉藥廠商不愿意說(shuō)的秘密

            是不是覺(jué)得便秘很痛苦呢?是不是很想有個(gè)順暢人生呢?先別急著吃瀉藥,讓我來(lái)告訴你瀉藥廠商不愿意告訴你個(gè)秘密吧。明白了瀉藥的原理,你就會(huì)丟掉那些明明知道有副作用,卻不得不吃的瀉藥,通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng),養(yǎng)成好習(xí)慣,輕松地跟便秘說(shuō)bye-bye。體積型瀉藥        甲基纖維素、聚乙二醇等屬于體積型瀉藥,吃下去后會(huì)吸收水分,使腸內(nèi)容物變軟、體積增大,使糞便達(dá)到松軟??捎糜诼员忝兀?yàn)橐桩a(chǎn)生依賴性,不建議長(zhǎng)期使用。 ...

    腸道健康知識(shí) 2023-02-25 1008 0 便秘
  • 凝結(jié)芽孢桿菌的優(yōu)缺點(diǎn),哪里有賣(mài)?

    凝結(jié)芽孢桿菌的優(yōu)缺點(diǎn),哪里有賣(mài)?

           凝結(jié)芽孢桿菌是一種革蘭氏陽(yáng)性菌,屬于芽孢桿菌屬。能夠抑制有害菌,促進(jìn)雙歧桿菌等有益菌的生長(zhǎng)和繁殖,利于恢復(fù)胃腸道的微生態(tài)平衡。它的功效與作用是什么?和雙歧桿菌哪個(gè)好?有沒(méi)有副作用?下面就來(lái)一起認(rèn)識(shí)下凝結(jié)芽孢桿菌。凝結(jié)芽孢桿菌有啥作用1、促進(jìn)消化:        凝結(jié)芽孢桿菌有著豐富的酶系統(tǒng),可分泌產(chǎn)生多種有益酶類(lèi),改善人體對(duì)高蛋白、碳水化合物的吸收,提高食品的營(yíng)養(yǎng)利用率。凝結(jié)芽孢桿菌中的明星菌GBI-30也被證實(shí)可分泌植物...

    腸道與益生菌 2023-02-24 1988 0
  • 腸道對(duì)人體健康的重要性!為什么要特別呵護(hù)腸道

    腸道對(duì)人體健康的重要性!為什么要特別呵護(hù)腸道

            你了解人類(lèi)的腸道知識(shí)有多少呢?腸道到底起到什么作用?以及腸道到底有多么不可思議?據(jù)說(shuō)只有1%的人才知道這些腸道冷知識(shí)。下面,老劉帶你一起去了解腸道有意思又有用的小知識(shí)。知道了腸道對(duì)人體健康的重要性,你就會(huì)明白我們?yōu)槭裁匆貏e呵護(hù)腸道了。腸道是人體最大的免疫器官       你知道嗎?腸道的長(zhǎng)度是從口腔、鼻腔到排泄口加起來(lái)約7-9米,是我們身高的4-5倍。如果將腸道褶皺完全展開(kāi)的話,其面積約有400平方米,相當(dāng)于一個(gè)籃球場(chǎng)...

    腸道健康知識(shí) 2023-02-23 769 0
  • 保持腸道健康的11個(gè)秘訣!堅(jiān)持3周有改善

    保持腸道健康的11個(gè)秘訣!堅(jiān)持3周有改善

            人體健康一切的源頭來(lái)自于腸道的健康,腸道在人體中扮演了很重要的角色。它雖然一般被認(rèn)知為消化器官,事實(shí)上掌管了人體營(yíng)養(yǎng)吸收、毒素排除和免疫調(diào)節(jié)3件大事。我們平時(shí)能為腸道健康做些什么呢?這里給大家?guī)?lái)保持腸道健康的11個(gè)秘訣。        你知道人體哪里的神經(jīng)元比脊髓還要多,而且可以不受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制獨(dú)立運(yùn)行嗎?就是我們今天要聊的話題,腸道。它又被稱(chēng)為人體的第二大腦,它不僅僅能夠消化我們吃進(jìn)去的食物,腸道的健...

    腸道健康知識(shí) 2023-02-22 612 0
  • 怎么保養(yǎng)腸道?養(yǎng)成這6個(gè)好習(xí)慣受益終身

    怎么保養(yǎng)腸道?養(yǎng)成這6個(gè)好習(xí)慣受益終身

            俗話說(shuō):萬(wàn)病之源,始于腸道。人體內(nèi)約有99%的營(yíng)養(yǎng)素通過(guò)腸道吸收,80%以上的毒素由腸道排出體外。但現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,導(dǎo)致現(xiàn)在有腸胃病的上班族和學(xué)生黨非常多。在日常生活中,哪些做法會(huì)傷害腸道?保持腸道健康又要注意些什么呢?        腸道內(nèi)有獨(dú)立復(fù)雜的神經(jīng)系統(tǒng)以及人體最大的微生物菌叢,而且腸道的維生菌叢也可能和神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病等相關(guān),因此只要腸道好,整個(gè)身體也跟著好。     ...

    腸道健康知識(shí) 2023-02-21 778 0
  • 吃保健品真的有用嗎?為什么有些人沒(méi)效果(選品篇)

    吃保健品真的有用嗎?為什么有些人沒(méi)效果(選品篇)

            很多人都在吃各類(lèi)保健品,像是維生素、鈣和抗氧化劑等營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。但有些粉絲問(wèn)老劉:吃保健品真的有用嗎?我吃的保健品,為什么沒(méi)有感覺(jué)到效果?這其實(shí)是一個(gè)比較普遍的問(wèn)題,原因有很多,與買(mǎi)的產(chǎn)品質(zhì)量怎么樣,是否適合自己,有沒(méi)有同時(shí)改變飲食習(xí)慣和生活方式等都有關(guān)系。下面,老劉給你分享4個(gè)挑選保健品的基本方法,花3分鐘看完,不僅少花冤枉錢(qián),也會(huì)體驗(yàn)到預(yù)期的效果。        為什么有些醫(yī)生建議吃營(yíng)養(yǎng)保健品?其實(shí)醫(yī)生真正害怕的是你吃...

    腸道健康知識(shí) 2023-02-20 796 0
  • 老年人便秘吃什么食物調(diào)理最好?膳食纖維不是首選

    老年人便秘吃什么食物調(diào)理最好?膳食纖維不是首選

            消化一日3餐的食物,需要消耗一定的能量,氣血較為虛弱老年人便秘,不建議采用普通便秘的方法那樣,食用大量的膳食纖維。因?yàn)檫@些食物不太容易消化,往往會(huì)導(dǎo)致老年人腸胃蠕動(dòng)更慢。老年人便秘吃什么食物調(diào)理最好?生冷的水果蔬菜雖然含有膳食纖維,但并不適合老年人。調(diào)理老人便秘,食物易消化是最重要的,蔬菜也要吃熟的、煮爛的。        78歲的李老伯一直有著便秘的困擾。他每天去廁所兩三次,每次排便都很困難,很努力地嗯嗯一陣子,只排出...

    便秘 2023-02-18 836 0 便秘膳食纖維
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一個(gè)死磕腸道問(wèn)題的實(shí)戰(zhàn)派健康規(guī)劃師,曾任5年港媒健康欄目主編,《健康是門(mén)必修課》作者,帶給你“把健康掌握在自己手中”的方法,加微信53073781,鏈接老劉本人。
作者微信:53073781點(diǎn)擊復(fù)制