血清素
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食欲失控、情緒低落？你被腸道菌群操控了！
當(dāng)你情緒低落、抑郁、沒有食欲或者減肥管不住嘴巴時，請不要有沮喪或者罪惡感，這可能不怪你?？赡苁且驗槟愕拇竽X被寄居在腸道里的菌群操控了。 初中生物課上，我們對腸道的認(rèn)識，是負(fù)責(zé)消化吸收的器官。隨近年來研究發(fā)現(xiàn)，腸道還負(fù)責(zé)神經(jīng)、感覺、內(nèi)分泌等功能，對人體健康有著深遠(yuǎn)和廣泛的影響。為什么說腸道是“第二大腦” 同大腦一樣，腸道內(nèi)上億個神經(jīng)細(xì)胞...
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日本醫(yī)學(xué)博士江田正：這樣吃這樣做讓腸道充滿活力
如果你認(rèn)為腸道僅僅只是一個消化器官，那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了它的重要性。腸道被稱為人體的第二大腦，連接著身體的各個部位，對身心都有很深的影響。怎樣才能讓腸道更健康？老劉將在這篇文章中給出解答。 這本書的中文意思是新的腸道教科書，副標(biāo)題是健康身體所有的一切都從腸道開始。作者是醫(yī)學(xué)博士江田正。他是目前日本腸道領(lǐng)域極具影響力的學(xué)者。 他發(fā)表的醫(yī)學(xué)論文...
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為什么說“腸子是我們的第二大腦”？
你有沒有在網(wǎng)上看到，“腸子是我們的第二大腦”這個說法，是不是覺得很難理解？腸子是腸子、大腦是大腦，它們相隔那么遠(yuǎn)，好比北京與上海一樣，兩者怎么會扯上關(guān)系呢？ 念書的時候，我們對腸胃的理解僅限于消化系統(tǒng)，負(fù)責(zé)食物的消化、吸收以及排泄的地方，根本沒什么了不起。但這幾年的研究愈來愈多，腸子的重要性愈來愈受重視。 今天，老劉粗淺談一下“腸腦軸...
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關(guān)于腸子的7個秘密，想健康過一生就對它好點
腸道不僅是消化器官，更是人體最大的免疫排毒器官，影響到機體免疫力、皮膚健康、精神狀態(tài)等。因此，腸道又被專家稱為“身體健康的第一道防線”。其實，我們腸子有太多的秘密突破了我們的想象。今天我們來聊聊關(guān)于腸子的7個謎密。腸子自己會釀酒 腸子居然可以自己釀酒嗎？2014年，一位美國男子因為酒后駕駛被捕，但是他堅稱自己是冤枉的，因為他已經(jīng)6年滴酒未沾了。這究竟是怎么回事呢？ 直到3天后，里士滿大學(xué)醫(yī)療中心才揭開了真相。原來他患上了自動釀酒綜合癥，他的腸道因為抗生素的破壞導(dǎo)致高產(chǎn)乙醇。肺炎克雷伯菌在腸道內(nèi)滋生，從而能夠...
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腸道怎么調(diào)理更健康？日本博士教你這樣做
如果你認(rèn)為腸道僅僅只是一個消化器官，那就遠(yuǎn)遠(yuǎn)低估了它的重要性。腸道被稱為人體的第二大腦，連接著身體的各個部位，對身心都有很深的影響。怎樣才能讓腸道更健康？老劉今天分享的這本書，書名的中文意思是新的腸道教科書，副標(biāo)題是健康身體——所有的一切都從腸道開始。如果你和你身邊的人或多或少被腸道問題所困擾過，那這本書一定會對你有用。如果你沒有時間或者無法獲得到這本書，那么老劉試圖通過這篇文章，簡要地概括這本書的主要觀點。 ...
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幸福荷爾蒙血清素生產(chǎn)基地竟在腸道！ 怎樣產(chǎn)生更多？
你聽過這句話嗎，人生的幸福取決于腸道。腸道菌群會分泌一種叫做幸福荷爾蒙的“血清素”(Serotonin)，這種物質(zhì)決定了人的幸福感。血清素的功效與作用是什么？又該怎么提高？血清素含量高的食物有哪些？一起來看看吧！血清素是什么東西？ 要了解血清素，先要弄明白“神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)”這個概念。想像一下，當(dāng)你的手突然被熱水燙到時，會瞬間反射性地彈開，然后才感受到燙傷的疼痛。在這個“摸到熱水→抽出水中→感受疼痛”的極短暫過...
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日本專家稱腸道遠(yuǎn)比大腦聰明，4個理由令人吃驚！
你知道嗎？大腦是從腸道進(jìn)化而來的，大腦死亡后腸道依然能夠繼續(xù)工作，腸道在判斷食物安全性方面也優(yōu)于大腦，“幸福感”激素也是在腸道里制造出來的，大腦只上傳遞了這種感覺罷了。日本一位專家甚至認(rèn)為，腸子比腦子還要聰明，可見他對腸道的重視。愛護腸子，整個人的身體狀況都可改善哦。 如果你搜索“第二大腦”，會看到很多有關(guān)腸道是“第二大腦”的資訊。不過，日本免疫與傳染病研究權(quán)威藤田纮一郎醫(yī)學(xué)博士卻認(rèn)為：“腦子笨，腸子聰明。而且，我確信好好愛護腸子，頭腦可以變好?！薄 ∥覀兊睦献孀谠缇皖I(lǐng)教了腸腦的“聰明”，這在中國傳統(tǒng)文化里可...
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腸道健康的重要性！多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……
在一般人的觀念里，腸道是一個消化食物的器官;然而醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，事情沒有這么簡單。一直以來，腸道健康的重要性被嚴(yán)重低估了！消化和吸收食物只是它的功能之一，它還是人體最大的免疫器官，甚至有“第二大腦之稱”!多虧了你的腸子，你才能感受到快樂……想提升幸福感，就好好照顧好自己的腸道吧?！ ∧c道不僅與健康、美容息息相關(guān)，腸道環(huán)境與大腦還有密切聯(lián)系，即腦-腸軸(brain-gut axis)。令人驚訝的是，腸道環(huán)境似乎會影響你是否能感到快樂。這并非無稽之談！腸道大約是你身高的4-5倍 在了解腸道的神奇之前，我們先來認(rèn)識...
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益生菌對失眠的作用 腸道調(diào)理好自然睡得香
容易失眠的人，除了尋求正規(guī)醫(yī)療手段外，可以適當(dāng)多吃些富含益生菌的食物，來改善糟糕的睡眠狀態(tài)。研究顯示：腸道益生菌能夠減少與壓力有關(guān)的睡眠障礙，幫助您一夜好眠?！ ∽蛲硭煤脝?現(xiàn)代人每天面對沉重的工作與生活壓力，影響身心健康，失眠的人也越來越多。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，超過3億中國人有睡眠障礙，成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%。也就是說每不足5個人中就有1人有睡眠障礙問題。Image by jcomp on Freepik 研究人員將25只基因組成完全相同的小鼠分成兩組，實驗組喂食含抗生素的水 （以消除腸道內(nèi)微生物群...
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腸道變好了 許多美好事物或許都會發(fā)生在你身上
腸道比我們想象的要重要。 腸道健康后，身體會從內(nèi)部調(diào)整，對身體狀況、皮膚和飲食有顯著影響。你會比以前少生病，因為免疫力增強了。你的心情也會比以前好，因為腸道里幫助神經(jīng)細(xì)胞傳遞信息的“血清素”增多了。你胃口好、睡得香、面色紅潤身材好，工作效率也將提高……總之，一旦腸道變好了 許多美好事物或許都會發(fā)生在你身上。 她叫中島信子，曾是日本一名乘務(wù)員，由于飲食不規(guī)律，經(jīng)常生病。后來，她通過學(xué)習(xí)意識到腸道健康的重要性，并實踐一些保養(yǎng)腸道的方法，結(jié)果不僅恢復(fù)了健康，身材和容貌也透出一種自然美。為了向世界展示這一成功經(jīng)驗...
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照顧好你身體里的“隱藏版大腦” 健康快樂的秘訣
大腦是人體中最重要的器官之一，它控制了我們的記憶、知覺以及喜怒哀樂的所有情緒，可是你知道嗎?在我們的身體里，還住著一個隱藏版大腦，它不需要聽從大腦指揮，可以自行發(fā)號施令，甚至影響著我們的喜怒哀樂。下面的這篇文章，老劉就跟大家聊聊這個“深腸不露”的第二大腦，我們的各種情緒和決定是怎樣在不知不覺中受其控制，它又是怎樣影響我們身體健康的。 蜿蜒曲折的腸道，它的功能遠(yuǎn)不止是消化食物，巨然還能牽動人的情緒，影響人的精神和身體健康。營養(yǎng)師及腸道專家梅根·羅西(Dr. Megan Rossi) 說：“與身體其他器官不同...
