腸道老化
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讀日本醫(yī)師青木厚《16小時(shí)斷食術(shù)》心得分享
今天要跟大家分享的是一本日本暢銷(xiāo)書(shū)，書(shū)名的意思是，空腹才是最好的藥-16小時(shí)斷食術(shù)。作者叫青木厚，這本書(shū)出版后，極短的時(shí)間內(nèi)就突破了35萬(wàn)冊(cè)的銷(xiāo)量。在日本的社交媒體上也引起了熱烈的討論，書(shū)里究竟是寫(xiě)了什么，大家會(huì)如此關(guān)注呢？先說(shuō)結(jié)論：根據(jù)最新的醫(yī)學(xué)研究表明，經(jīng)常讓身體保持16個(gè)小時(shí)以上空腹，體內(nèi)的廢舊細(xì)胞會(huì)被自動(dòng)清除，全身的細(xì)胞都能得到修復(fù)，對(duì)維持良好的身體狀態(tài)，減緩衰老都有非常好的作用。 現(xiàn)代人...
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腸道老化會(huì)影響哪些方面？8個(gè)好習(xí)慣讓腸道年齡“回春”
同齡的人有的看起來(lái)年輕，有的人看起來(lái)衰老，腸道也一樣。如果腸道“真實(shí)年齡”比人的實(shí)際年齡大，就說(shuō)明腸道老化了。老化的腸道會(huì)引起人體免疫力下降、皮膚粗糙和便秘等一系列問(wèn)題。養(yǎng)成8個(gè)好習(xí)慣，能夠減緩腸道年齡老化速度，快來(lái)看看吧?！ ∪梭w約有70%的免疫細(xì)胞都聚集在腸道，因此想要顧好自己的免疫力，千萬(wàn)別忘記照顧好我們的腸道大人。腸道老化的人，大便和放屁的氣味很重。這是因?yàn)樗麄兡c道中好細(xì)菌（比如雙歧桿菌）數(shù)量少，壞細(xì)菌數(shù)量增多的原因。 先點(diǎn)擊這里，測(cè)一下你的腸道年齡...
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腸道年齡自測(cè)表 1分鐘測(cè)出腸道健康狀況
隨著年齡漸長(zhǎng)，腸道環(huán)境也會(huì)逐漸變化，若要常保健康，盡可能地維持腸道年齡年輕或許是對(duì)策之一。如果您最近覺(jué)得糞便變臭、分量、大小出現(xiàn)變化，就有腸道開(kāi)始老化的可能性?！ ∧c齡可以從“生活方式”、“飲食習(xí)慣”、“如廁情況”等方面進(jìn)行考察。 請(qǐng)參加下面的“腸道年齡檢查測(cè)試表”，檢查您目前的腸道健康狀況。 請(qǐng)勾選適用于以下三個(gè)類(lèi)別的所有選項(xiàng)。生活方式問(wèn)題 □屁味臭 □面色蒼白蒼老 □皮膚粗糙、長(zhǎng)痘痘 □感覺(jué)缺乏運(yùn)動(dòng) □入睡困難，睡不好 □一直感到有壓力 □有抽煙習(xí)慣用餐情況 □用餐時(shí)間不規(guī)律 □每周有四...
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大腸老化吃什么比較好？養(yǎng)腸益壽全套護(hù)理方案
如果你發(fā)現(xiàn)自己有一個(gè)顯明的小腹，就要考慮是不是腸道老化了。當(dāng)一個(gè)人腸道內(nèi)益菌及壞菌的失衡程度，益生菌減少，腐敗菌滋生，就說(shuō)明腸道老化了。便秘、皮膚和免疫系統(tǒng)也會(huì)隨著大腸老化而出現(xiàn)各種問(wèn)題。腸道老化怎么辦？如何調(diào)理，吃什么比較好？本文為您一一揭曉。先來(lái)測(cè)測(cè)你的腸道年齡吧 如果你不清楚腸道衰老的表現(xiàn)是什么，可以先做一下這個(gè)表，它是日本微生物機(jī)能分析室室長(zhǎng)辨野義已博士發(fā)表的“腸道年齡檢測(cè)表”，能夠幫助推算自己的腸道年齡。測(cè)試結(jié)果：0項(xiàng)：腸道年齡比實(shí)際年齡年輕，為健康腸道。4項(xiàng)以下：腸道年齡=實(shí)際年齡+10歲，腸道有...
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別讓腸道比你老 腸道年齡自測(cè)表來(lái)啦 快來(lái)測(cè)測(cè)它幾歲了
你經(jīng)常便秘、腹瀉、腹痛嗎？ 一張嘴說(shuō)話就口臭嗎？ 起床后覺(jué)得很沉重，什么都不想做？ 面容憔悴，臉色蠟黃，沒(méi)有光澤和彈性？ 這說(shuō)明你的腸道很可能已經(jīng)提前衰老了，你的腸齡比實(shí)際年齡還要大?！ 笆裁?腸道也有年齡嗎?” 是的。最近醫(yī)學(xué)專家提出，除了心理年齡和生理年齡，還有“第三年齡”——腸道年齡。很多人關(guān)注面部的衰老，卻不重視自己的腸道年齡，由于生活作息不正常，加上暴飲暴食，許多年輕人消化系統(tǒng)已經(jīng)開(kāi)始拉警報(bào)而不自知，加上患大腸癌的人越來(lái)越多，維持腸道健康愈發(fā)重要。 資料顯示，超過(guò)七成的中國(guó)人，實(shí)際年齡比...
