免疫力
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7天挑戰(zhàn)！用這3種超級(jí)食物，輕松提升你的免疫力
隨著冬天的腳步越來(lái)越近，是時(shí)候?yàn)槲覀兊拿庖吡佑痛驓饬耍〗裉?，老劉分享一個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的方法——只需７天，通過(guò)增加３種超級(jí)食物，就能為我們的免疫系統(tǒng)注入滿(mǎn)滿(mǎn)活力！免疫力，你身體的守護(hù)神！我們的免疫系統(tǒng)，就像是身體的忠誠(chéng)衛(wèi)士，時(shí)刻抵御著病毒、細(xì)菌和感染的侵襲。但很多時(shí)候，我們往往在生病時(shí)才意識(shí)到它的存在。容易感冒、頻繁疲勞、季節(jié)性過(guò)敏……這些都是免疫力低下的信號(hào)。但別擔(dān)心，通過(guò)飲食調(diào)整，我們完全可以為免疫系統(tǒng)加油打氣！超級(jí)食物一：紅薯——維生素Ａ的寶庫(kù)！提到提高免疫力，很多人首先想到的是富含維生素Ｃ的柑橘類(lèi)水果。但今天...
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腸道的作用和功能是什么？消化吸收只是“小兒科”
對(duì)于腸道的作用和功能，有的朋友可能會(huì)說(shuō)，不就是一個(gè)消化吸收、運(yùn)輸和排泄功能的器官嗎？老劉要說(shuō)的是，腸道遠(yuǎn)比你想像的要復(fù)雜，它的作用和功能也是多方面的，除了消化、吸收，還肩負(fù)著屏障、免疫和調(diào)節(jié)神經(jīng)活動(dòng)的重要使命。 如果把消化道拉直，可以從一樓直達(dá)三樓；如果把它攤開(kāi)，面積相當(dāng)于一個(gè)網(wǎng)球場(chǎng)！這么一個(gè)大塊頭在我們體內(nèi)，與人體健康有著密切的關(guān)系。 當(dāng)你覺(jué)得身體疲憊、容易...
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腸道不健康有哪些表現(xiàn)，看看你有嗎？
腸道的健康狀況與免疫系統(tǒng)、情緒、心理健康、內(nèi)分泌疾病、皮膚病、自身免疫性疾病及癌癥之間都存在著聯(lián)系。怎么知道自己的腸道健不健康呢？腸道不健康會(huì)有什么癥狀？下來(lái)就來(lái)聊聊腸道不健康可能出現(xiàn)的一些表現(xiàn)。 人體極其復(fù)雜，即使是同一個(gè)人，同一原因，不同時(shí)間也可能出現(xiàn)不同的癥狀。即使是相同或相似的癥狀，根本原因也可能不同，人與人之間的差異就更大了。 所以，腸道不健康...
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為什么說(shuō)益生菌能提高免疫力？孩子能聽(tīng)懂的通俗解釋
這場(chǎng)冠新疫情，讓每個(gè)人深刻意識(shí)到了免疫力是多么的重要。由于腸道里駐扎著人體70%的??免疫部隊(duì)，因此腸道健康與否，與免疫力息息相關(guān)。而決定腸道健康的關(guān)鍵，是腸道中數(shù)以?xún)|萬(wàn)計(jì)的微生物。今天，我們就聊聊腸道菌群與免疫力之間的關(guān)系，為什么說(shuō)益生菌能提高免疫力。通俗易懂的解釋?zhuān)梢灾v給孩子聽(tīng)的哦。 在過(guò)去一年，我們國(guó)家有80%的人遇到過(guò)與腸道相關(guān)的問(wèn)題。也就是說(shuō)，每10個(gè)人當(dāng)中，就有8個(gè)人被腸道相關(guān)問(wèn)題困擾。腸道是人體最大的免疫器官 我們身體健康的第一道防線，就在腸道。腸道不僅是消化器官，還是人體最大的免疫排毒器官...
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增強(qiáng)免疫力吃什么？3種養(yǎng)腸胃食物，常吃少生病
腸道是抵御病毒侵害的重要防線，因?yàn)槿梭w70%的免疫細(xì)胞都居住在這，是我們最大的免疫器官。一旦腸道健康拉警報(bào)，整個(gè)身體狀況也會(huì)隨之產(chǎn)生變化，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。增強(qiáng)免疫力吃什么?要改善腸道健康，提升免疫力，推薦吃下面腸道最?lèi)?ài)的3種食物。腸道的功能與作用 人類(lèi)的消化道從口腔到肛門(mén)，就像一條貫穿人體的軟管，這條管道一生會(huì)處理50多噸的食。研究發(fā)現(xiàn)，腸道功能已經(jīng)遠(yuǎn)超出傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)中的消化、吸收以及排泄。 腸道中的免疫細(xì)胞構(gòu)成了重要的免疫屏障，可以有效阻擋外界的病原入侵，人體70%以上的免疫力都來(lái)自腸道。腸道中的內(nèi)分泌細(xì)...
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怎樣增強(qiáng)免疫力，提高免疫力的益生菌有哪些？
在疫情雖然放開(kāi)但病毒仍然存在的當(dāng)下，你是否意識(shí)到，考驗(yàn)?zāi)阕陨砻庖叩臅r(shí)候真的到了。作為自己身體健康第一責(zé)任人，你的免疫力足夠抵擋病毒嗎？該怎么做，才能提高自身免疫力呢？ 隨著最新政策的落地，全國(guó)各地疫情管控正在逐步放開(kāi)，以后，或許不會(huì)有人查驗(yàn)?zāi)愕慕】荡a、行程碼、核酸……但是，政策放開(kāi)并不意味著沒(méi)感染風(fēng)險(xiǎn)，接下來(lái)是檢驗(yàn)咱們自防措施和自身免疫力的時(shí)候了。你準(zhǔn)備好了嗎？ 其實(shí)，在生活方式中做出一些簡(jiǎn)單的改變，通過(guò)一些日常習(xí)慣的養(yǎng)成與維持，就可以幫助您保持健康并增強(qiáng)免疫力。老劉整理了6個(gè)日常生活的好習(xí)慣，提供大家參考...
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抗生素能殺死有益菌嗎？腸道益生菌最怕的3大“惡勢(shì)力”
我們知道，腸道的健康狀況決定了免疫力，連結(jié)腸道與免疫系統(tǒng)的橋樑，就是益生菌。腸道菌群失調(diào)，會(huì)造成許多疾病的發(fā)生。保護(hù)腸道的重點(diǎn)就是保護(hù)腸道里的益生菌。那么，益生菌減少的原因有哪些?抗生素能殺死有益菌嗎? 缺益生菌的原因有很多，殺死腸道益生菌的大“惡勢(shì)力”，分別是高糖高碳水飲食、生活壓力及不良情緒、和抗生素的濫用。今天，咱們先說(shuō)說(shuō)抗生素和益生菌的恩怨情仇?！ 】股?，這個(gè)20世紀(jì)的偉大發(fā)明，到了21世紀(jì)的今天，卻愈發(fā)濫用。很多人把抗生素當(dāng)作靈丹妙藥。抗生素真的能殺滅細(xì)菌、病毒，是感冒的特效藥嗎？抗生素殺死益生菌...
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怎樣提高腸道免疫力？簡(jiǎn)單5步打造超強(qiáng)體質(zhì)
不管是感冒也好，還是現(xiàn)在全球恐慌的新型冠狀病毒，除了加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生、居家環(huán)境，只要自己本身自己內(nèi)在防護(hù)做好、免疫力強(qiáng)，就不怕病毒侵襲。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師均指出，提升免疫力的關(guān)鍵其實(shí)在于肚子內(nèi)的腸道。怎樣提高腸道免疫力?在生活中做到以下5點(diǎn)即可?！ ∪砻庖吡Χ技性谀c道，因?yàn)槟c道內(nèi)有7成的免疫細(xì)胞，更是人體最大的免疫器官，有好的免疫力能組防止病毒入侵，更能維持身體健康、預(yù)防老化。——日本醫(yī)學(xué)博士大橋俊夫教授《腸道決定身體免疫力》 腸道除了幫助我們分解食物，合成氨基酸和維生素，它又是我們身體的快樂(lè)源泉，95%的血清素由...
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疫苗能提高免疫力嗎？腸道菌群才是免疫力的根本！
我們都知道，免疫系統(tǒng)有如保家衛(wèi)國(guó)的軍隊(duì)，能將入侵人體的有害微生物驅(qū)逐或消滅，避免感染性疾病的發(fā)生。而免疫系統(tǒng)并非與生俱來(lái)，兒童時(shí)期是免疫系統(tǒng)發(fā)育關(guān)鍵期，如何提高孩子免疫力？有的父母熱衷于給孩子打各種疫苗，認(rèn)為從小接種疫苗越多，孩子免疫力就越強(qiáng)。疫苗能提高免疫力嗎？專(zhuān)家提醒，培養(yǎng)孩子自身的免疫力，需要從“腸道菌群”入手！ 孩子免疫力強(qiáng)少生病，這是很多人的共識(shí)。但怎樣才能提高孩子免疫力呢？老劉有個(gè)領(lǐng)居...
