腸道自清潔
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讀日本醫(yī)師青木厚《16小時斷食術》心得分享
今天要跟大家分享的是一本日本暢銷書,書名的意思是,空腹才是最好的藥-16小時斷食術。作者叫青木厚,這本書出版后,極短的時間內就突破了35萬冊的銷量。在日本的社交媒體上也引起了熱烈的討論,書里究竟是寫了什么,大家會如此關注呢?先說結論:根據最新的醫(yī)學研究表明,經常讓身體保持16個小時以上空腹,體內的廢舊細胞會被自動清除,全身的細胞都能得到修復,對維持良好的身體狀態(tài),減緩衰老都有非常好的作用。 現代人...
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怎樣提高腸道免疫力?簡單5步打造超強體質
不管是感冒也好,還是現在全球恐慌的新型冠狀病毒,除了加強個人衛(wèi)生、居家環(huán)境,只要自己本身自己內在防護做好、免疫力強,就不怕病毒侵襲。醫(yī)生和營養(yǎng)師均指出,提升免疫力的關鍵其實在于肚子內的腸道。怎樣提高腸道免疫力?在生活中做到以下5點即可?! ∪砻庖吡Χ技性谀c道,因為腸道內有7成的免疫細胞,更是人體最大的免疫器官,有好的免疫力能組防止病毒入侵,更能維持身體健康、預防老化?!毡踞t(yī)學博士大橋俊夫教授《腸道決定身體免疫力》 腸道除了幫助我們分解食物,合成氨基酸和維生素,它又是我們身體的快樂源泉,95%的血清素由...